Stressbewältigung / Stress- Managment

Immer mehr Menschen sind von  belastenden Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit.

Mein Seminar zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder soweit wie möglich reduzieren können.

Darüber hinaus werden Sie mit Entspannungsmethoden und  Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Sie Ihren Alltag mit größerer Energie meistern.

Stress erkennen

Stress wirkt sich auf den Körper, die Psyche und das Sozialleben aus.

Die Art der Symptome kann sich jedoch von Mensch zu Mensch unterscheiden.

Häufige Anzeichen von zu viel Stress sind:

- ständige Müdigkeit und Abgeschlagenheit

- Kopfschmerzen

- Bauchschmerzen

- Verdauungsbeschwerden ohne klare Ursache

- starke emotionale Schwankungen

- depressive Verstimmung

- Gereiztheit

- Rückzug von anderen Menschen

Bei mir lernen Sie, das Stress auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann.

Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen.

Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung.